Le cordonnier le plus mal chaussé ?
Peut-être … Toujours est -il que je suis souvent « attaqué » par le stress lorsque les challenges se succèdent et que je dois y faire face. Sauf que …
Le stress est un phénomène courant dans nos vies, mais il peut devenir chronique et causer des problèmes de santé mentale et physique tels que des troubles de sommeil, des problèmes de poids, des troubles de l'équilibre émotionnel et même des problèmes de diabète.
J’ai donc du trouver des moyens pour gérer le stress pour préserver mon bien-être.
Et quoi de mieux que l’imagination pour gérer le stress ?
En utilisant notre imagination, nous pouvons symboliser notre stress et le rendre plus concret, ce qui nous permet de mieux le comprendre et de mieux nous connecter à lui.
C’est l’imaginologie© !
Tiens je te donne une technique en 5 étapes pour gérer ton stress
- Ferme les yeux et concentre-toi sur ton stress. Où ressens-tu le stress dans ton corps ?
- Donne une forme à ton stress, cela peut être une boule, un triangle, une carotte dans l'épaule, etc.
- Imagine maintenant que ton symbole de stress se transforme en un animal. Quel animal est-il ? Comment se sent-il ?
- Demande à cet animal de quoi il a besoin. Est-ce qu'il a besoin d'une caresse, d'eau, d'amour ?
- Réponds aux besoins de l’animal et prends soin de lui … Métaphoriquement tu prends soin de toi-même.
Cette technique d'utilisation de l'imagination pour gérer le stress peut être utilisée à tout moment de la journée lorsque tu sens que le stress monte. Ça ne te prendra que quelques secondes avec l’habitude.
Je te livre 2 autres techniques simples dans cette vidéo.
Tu peux constater que l'imagination est un outil puissant pour gérer le stress. En utilisant ton imagination pour symboliser ton stress et le rendre plus concret, tu peux mieux le comprendre et trouver des moyens de prendre soin de toi-même.
Tu peux aussi consulter un imaginologue, un praticien ou une praticienne certifié(e) en Méthode JIA® qui va t’accompagner dans ton imagination pour aller plus loin.
https://annuaire.methode-jia.com
