Bonjour à tous, beaucoup d’entre nous ont cette petite voix interne qui nous ressasse :
“C’est dangereux d’essayer quelque chose de nouveau”
“Je suis trop vieux pour apprendre quoi que ce soit”
“Pour réussir, je dois souffrir”
“Si je réussis ce que j’ai envie de faire, je ne serai plus la même personne”
“Je suis trop timide pour rencontrer quelqu’un”
“Je suis comme je suis. C’est trop tard pour changer”
“Si je n’ai pas l’approbation des autres, je ne peux pas réussir”
Ces affirmations sont des croyances limitantes qui bien souvent sont là pour nous empêcher de réussir. Les croyances n’ont pas de réalité mais nous aident à réaliser notre vie (pas toujours dans le sens que nous espérons).
Une croyance est une généralisation que nous avons faite à propos du monde qui nous entoure et de nous-même et nous sommes persuadés que c’est une vérité absolue. Les croyances s’appuient sur les valeurs qui nous animent et deviennent des règles qui permettent de valider ou d’invalider ces valeurs. Mais alors comment se débarrasser d’une croyance limitante ?
Prenons l’exemple de l’informatique et considérons cette croyance limitante comme un virus parasitant notre ordinateur. Il va falloir appliquer un antivirus de la manière suivante.
1: Exprimons notre ressenti en visualisant notre objectif atteint
Ex : je me sens fier de d’avoir atteint mon poids santé, je respire pleinement, je suis heureux de porter ces tenues à la mode, je me déplace avec souplesse, ce qui me donne le sourire, je suis rempli d’énergie et je fais du sport.
2 : Exprimons notre passion
Ex : Ma passion c’est la mode et j’admire les vêtements chics près du corps
3 : Exprimons les croyances limitantes qui nous empêchent de réaliser notre objectif et de vivre notre passion
Ex : A mon âge, prendre du poids est normal.
Si je me mets à mincir, les autres vont se moquer de moi.
Maigrir va me demander beaucoup de sacrifices.
Ces vêtements que j’admire vont bien aux autres, ils ne sont pas pour moi.
4 : Exprimons l’inverse de ces croyances limitantes.
Ex : Il y a plein d’exemples de personnes plus âgées que moi qui maigrissent.
Mes amis me soutiennent et seront fiers de moi si je réussis.
J’ai fait des choses beaucoup plus dur dans la vie et maigrir est à ma portée.
J’ai le droit de porter les vêtements que j’aime autant que les autres.
5 : Enonçons ce qui nous comble dans la vie
Ex: Je me sens comblé à l’idée de porter ce costume en lin.
Je me sens comblé à l’idée de pouvoir courir librement avec souplesse
Je me sens comblé à l’idée de m’admirer dans la glace avec plaisir.
6 : Enonçons une série de faits indiscutables qui vont dans le sens de notre objectif.
Ex : Je connais des personnes qui étaient obèses et qui aujourd’hui sont minces.
J’ai réussi des études supérieures avec des challenges élevés, je suis un battant.
Mes amis m’ont toujours soutenus dans tout ce que j’ai entrepris.
J’ai déjà porté des vêtements près du corps et tout le monde me disait que ça m’allait bien.
Nous voilà prêts à construire notre antivirus qui est en fait le scénario précis de notre nouvelle croyance.
Exemple :
Si ma passion est la mode et que j’admire les vêtement près du corps.
Et que je me sens comblé à l’idée de porter ce costume en lin.
Et que je connais des personnes qui étaient obèses et qui sont maintenant minces.
Et que j’ai réussi des études supérieures avec des challenges élevés et que je suis un battant.
Alors il est normal que je sois fier d’avoir atteint mon poids santé, de respirer pleinement, d’être heureux de porter ces tenues à la mode, de me déplacer avec souplesse, d’avoir le sourire, d’être rempli d’énergie et de faire du sport.
Une méthode simple et efficace qui appliquée chaque jour va nous permettre de changer notre état d’esprit et de contrer ces croyances limitantes qui nous empoisonnent la vie.
Chez OOmycoach, dans nos formations en hypnose ou avec la méthode JIA© vous apprendrez à vous servir d’outils puissants et performants pour aider les personnes que vous accompagnez à atteindre leurs objectifs.
Belle journée d’objectifs sans peurs et sans reproches ;)
